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JOYFULNESS
Trucs et astuces au quotidien

Mais qu’est-ce que je suis tannée de souffrir et de me plaindre ! 

Et toi ? hahaha

 

Le terme JOYFULNESS m’est venue en méditation lors d’un voyage spirituel en Europe, d’abord comme un beau concept de « joie de vivre en pleine conscience » et ensuite, j’ai compris bien malgré moi que ça ne viendrait pas tout seul.

La Joyfulness est cette capacité à embrasser la vie avec un cœur léger et un esprit positif sans influence extérieure. C’est gratuit et à la portée de main pour chacun d’entre nous.

 

Voici quelques trucs et astuces simples pour cultiver cette précieuse qualité dans notre vie quotidienne :

 

1. Pratique la gratitude :

Prends quelques instants chaque jour pour te concentrer sur ce qui te met en reconnaissance. Que ce soit en notant dans un journal les petites choses qui t’apportent de la joie ou en exprimant simplement ta gratitude envers les personnes qui t’entourent, la gratitude est un puissant catalyseur de la Joyfulness. Et surtout se dire avec conviction : Merci MA vie !

 

2. Trouve la beauté dans les petites choses :

Apprends à apprécier les petits plaisirs de la vie, comme une tasse de café fumante le matin, le chant des oiseaux au lever du soleil ou un sourire échangé avec un étranger. La beauté est partout autour de nous, il suffit d’ouvrir les yeux pour la voir. Sourire sans raison…

 

3. Cultive des relations positives :

Entoure-toi de personnes qui t’inspirent, te contribuent et t’encouragent à être authentique et à réaliser tes rêves. Partage des moments de rire et de connexion sincère avec les personnes qui te sont chères, et éloigne-toi des gens toxiques ou d’influences négatives qui drainent ton énergie. Il y a parfois tout un travail à faire ici, surtout avec nos proches…

 

4. Pratique la pleine conscience :

Observe en toute simplicité chaque instant présent en pratiquant la pleine conscience. Apprends à être pleinement en présence dans ce que tu fais, que ce soit en mangeant, en marchant ou en simplement en respirant. La pleine conscience te permet de profondément savourer chaque moment de ta vie. Ce n’est pas si compliqué, ça peut juste de se dire à soi-même : Allo ! Je suis ici maintenant !

 

5. Trouve des moments de joie dans ta routine quotidienne :

Transforme tes tâches quotidiennes en occasions de jeu en y ajoutant une touche de créativité ou en les transformant en rituels significatifs. Que ce soit en écoutant ta chanson préférée et même en dansant en cuisinant ou en prenant un moment pour méditer avant de commencer ta journée, trouve des moyens originaux et propre à toi de rendre chaque activité plus joyeuse. Trouve ta musique qui résonne pour toi!

 

6. Pratique l’autocompassion :

Ah la la pas une mince affaire ! Mais sois donc dans la gentillesse envers toi-même et accorde-toi, sans culpabilité, la même compassion que tu offrirais à un ami cher. Apprends à reconnaître tes forces et faiblesses sans te juger, et traite-toi avec bienveillance lorsque tu fais face à des défis ou des périodes moins glorieuses. Ce n’est pas facile pour tout le monde, mais je vous promets, on y arrive!

 

En incorporant ces quelques trucs et astuces simples dans ton quotidien, tu peux commencer à cultiver la Joyfulness et à vivre chaque jour avec un sentiment de gratitude, de positivité et de bonheur. 

Pourquoi pas venir pratiquer avec nous lors de nos événements Joyfulness Expérience pour explorer davantage ces pratiques et découvrir de nouvelles façons de nourrir ta joie intérieure.

 

Avec beaucoup de bonheur à partager,

Stéphanie Giroux, créatrice du concept Joyfulness Expérience

 

Weekend Joyfulness Expérience GranbyRetraite unique d’un weekend tout inclus à Granby du 10 au 12 mai prochain!

Si tu as envie de vivre l’expérience de la Joyfulness pour la ramener à la maison, Isabelle Turcotte ma co-créatrice et moi, avons une superbe opportunité pour toi!

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